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葡京5871,喝水能排毒,但是喝多了会水肿!一个小方子利水消肿有奇效!

2020-01-10 16:26:15
一般下半身胖,臀部和大腿浮肿的人,往往是因为身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。甚至一个女士喝太多的水,水肿到腿上一按一个坑,并且已经影响心脏的功能了。停止过度喝水后,再多食用一些可以利水消肿的食物,比如冬瓜、丝瓜、红豆等。这款靓汤里茯苓擅利水渗湿、益脾和胃,红枣补脾益气,养血安神,冬瓜利水祛湿,消脂减肥,鲫鱼健脾益气、利水消肿。

葡京5871,喝水能排毒,但是喝多了会水肿!一个小方子利水消肿有奇效!

葡京5871,去年出诊的时候,有位女患者对我说她这几年胃口差,精神也很差,而且感觉走路也发沉。我看她面色还算红润,上半身还好,但是臀部和腿部明显比上身胖一圈,特别是腿,浮肿的很厉害。

一般下半身胖,臀部和大腿浮肿的人,往往是因为身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。经询问得知她食欲一般,经常手脚无力;没事就喜欢躺着,不喜欢运动;嘴里发粘,早晨起来时眼睛浮肿等,小便从来都没有颜色,一直都是透明的。了解了这些情况,我心中就有了初步的判断。

我问她是不是爱喝水,她说自己特别注重养生,听说一天要喝八杯水,也严格要求每天必须都要八杯水,天天抱着水杯喝水,早上一杯,中午3杯,下午3杯,晚上睡前还要来一杯,明明不渴,还和完成任务似得,一杯一杯往自己肚子里灌水。而且她喝水的杯子比较大,差不多300多毫升,一天下来光喝水就得喝2升多。

这就是问题所在。

现在好多人都这样,过度喝水。不知道从什么时候开始,在很多讲座或者文章里,专家们一遍遍地告诫大家多喝水,每天八杯水,还把喝八杯水的好处讲得头头是道,什么排毒、养颜、美容,甚至有的说一天八杯水,这辈子都不会再有什么大病了。

说的人多了,于是信奉,并执行的人也就多了,但事实上真是每天都必须喝那么多的水吗?其实不是的。

就像大家体质不同,生活环境不同,思想不同,得的病就不同一样,由于每个人的情况都是不一样的,所以对水的需求也是不同的。

比如说整天吹空调、坐办公室的人和室外汗流浃背的人需要的水量肯定不一样,年龄不同像老人、成人和孩子,体重不同像200斤的人和100斤的人需要的水量肯定是不一样的,甚至一个人吃东西咸淡不同、运动量大小,季节差异也会影响他自己需要的水量,所以不能一刀切,一概而论。

就像我开头说的这位女患者,她每天除了严格要求自己喝八杯水以外,粥里、汤里都有不少的水,肾脏根本代谢不了这么多的水,所以水就停滞在体内,溢于体表,形成水肿。

我接触到的人除了她,还有很多,其中以年轻女性偏多,都是喝了大量的水,水代谢不掉,停在身体了,体重才大的。甚至一个女士喝太多的水,水肿到腿上一按一个坑,并且已经影响心脏的功能了。所以喝水应适量,针对自己的情况选择适合自己的量,超量喝水弊远远大于利。

朋友们或许问了,怎样判断自己是适度喝水呢?适度,就是保证自己口不渴,小便的颜色是清亮的,不过分黄浊,也不是透明无颜色的。

如果因为自己喝水过多体重才超标的,想要减肥首先就得改掉自己没事就喝水的习惯,如果还是喝那么多水,再拼命节食或者是吃药都是毫无用处的。停止过度喝水后,再多食用一些可以利水消肿的食物,比如冬瓜、丝瓜、红豆等。口味也不要太重,否则摄入的盐多了,也会引起体内水分过度滞留。

在这里我给大家介绍一款美味的靓汤,利水消肿的功效特别好,它就是茯苓冬瓜鲤鱼汤。

材料是茯苓15克、红枣15个、冬瓜500克、鲤鱼1条(350克左右)、生姜4片。烹饪方法也很简单鲤鱼宰洗净,煎至微黄,然后加清水和茯苓、红枣、冬瓜,和一些别的调味料,大火烧开,再文火炖半小时就行。这里面的材料都可以食用,要是不喜欢茯苓的滋味也可以弃去。一周吃上2次就可以了。

这款靓汤里茯苓擅利水渗湿、益脾和胃,红枣补脾益气,养血安神,冬瓜利水祛湿,消脂减肥,鲫鱼健脾益气、利水消肿。这个汤又美味,去水肿的功效又强,我给很多人推荐过,反应都不错。上面提到的那个女患者喝这个汤,仅仅只用了2个月,就减了将近10斤,苗条了很多。

专家介绍:李乾构,国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、btv《养生堂》重要嘉宾,著有《大国医——脾要轻补,胃要娇养》。

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